Z22次列车，拉萨 15:50出发，北京西 第3日08:43到达，全程 40小时53分，停靠 11 站。
途经： 那曲、格尔木、德令哈、西宁、兰州、中卫、太原、石家庄北、保定。
| 站名 | 到站 | 发车 |
|---|---|---|
| 拉萨 | — | 15:50 |
| 那曲 | 19:31 | 19:37 |
| 格尔木 | 次日06:08 | 次日06:33 |
| 德令哈 | 次日08:44 | 次日08:48 |
| 西宁 | 次日13:13 | 次日13:33 |
| 兰州 | 次日16:11 | 次日16:29 |
| 中卫 | 次日21:29 | 次日21:35 |
| 太原 | 第3日03:48 | 第3日04:07 |
| 石家庄北 | 第3日05:51 | 第3日05:58 |
| 保定 | 第3日07:11 | 第3日07:19 |
| 北京西 | 第3日08:43 | — |
怎么追Z22： 打开模拟，搜 Z22，点追火车，地图会跟住这班车；时间轴拉到发车时刻前后，就能看到它从始发站出发。
时刻说明： 本页时刻来自 2026-10-22 快照的模拟数据，不是实时时刻，也不是购票时刻，买票前请查 12306 当日时刻。
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数据说明：本站是列车运行模拟，不是实时定位，也不是官方时刻表。中国内地与台湾数据为 2026-10-22 快照，日本为社区 GTFS 快照（非 JR 官方时刻），香港为社区 GTFS 合成时刻（非港铁官方时刻）。购票请以 12306 / 各铁路官方渠道为准。