Z164次列车，上海 18:33出发，拉萨 第3日15:36到达，全程 45小时03分，停靠 17 站。
途经： 苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、洛阳、西安、咸阳、宝鸡、兰州、西宁、格尔木、安多、那曲。
| 站名 | 到站 | 发车 |
|---|---|---|
| 上海 | — | 18:33 |
| 苏州 | 19:21 | 19:24 |
| 无锡 | 19:46 | 19:49 |
| 南京 | 21:13 | 21:19 |
| 蚌埠 | 22:52 | 22:56 |
| 徐州 | 次日00:18 | 次日00:25 |
| 郑州 | 次日03:14 | 次日03:20 |
| 洛阳 | 次日04:49 | 次日04:52 |
| 西安 | 次日09:19 | 次日09:27 |
| 咸阳 | 次日09:42 | 次日09:44 |
| 宝鸡 | 次日10:59 | 次日11:07 |
| 兰州 | 次日16:05 | 次日16:36 |
| 西宁 | 次日19:08 | 次日19:28 |
| 格尔木 | 第3日01:31 | 第3日01:56 |
| 安多 | 第3日10:46 | 第3日10:48 |
| 那曲 | 第3日12:06 | 第3日12:12 |
| 拉萨 | 第3日15:36 | — |
怎么追Z164： 打开模拟，搜 Z164，点追火车，地图会跟住这班车；时间轴拉到发车时刻前后，就能看到它从始发站出发。
时刻说明： 本页时刻来自 2026-10-22 快照的模拟数据，不是实时时刻，也不是购票时刻，买票前请查 12306 当日时刻。
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数据说明：本站是列车运行模拟，不是实时定位，也不是官方时刻表。中国内地与台湾数据为 2026-10-22 快照，日本为社区 GTFS 快照（非 JR 官方时刻），香港为社区 GTFS 合成时刻（非港铁官方时刻）。购票请以 12306 / 各铁路官方渠道为准。